برای سوزاندن کالری دو تکه پیتزا چقدر باید ورزش کنیم؟

پیک ایران - ۷ آذر ۱۳۹۶


فست فود و غذاهایی که کالری بالای دارد برای سلامتی مضر هستند. این غذاها کالری زیادی به بدن می‌رسانند که سوزاندن این کالری نیاز به فعالیت بدنی بالایی دارد.

به گزارش  ایسنا، یکی از فست‌ فودهای رایج در میان مردم که کالری زیادی به بدن می رساند پیتزا است.

برای سوزاندن کالری که تنها از خوردن دو اسلایس بزرگ پیتزا دریافت می‌شود باید میزان زیادی فعالیت داشت.

برای سوزاندن این کالری می‌توان ورزش‌های زیر را انجام داد:
۳۳ ‌دقیقه دویدن با سرعت هشت کیلومتر بر ساعت
۱۸ ‌دقیقه دویدن با سرعت ۱۴ کیلومتر بر ساعت
۸۷ ‌دقیقه وزنه زدن با شدت متوسط
۴۵ ‌دقیقه حرکات درجا
۳۸ ‌دقیقه قایقرانی بر روی دستگاه
۶۶ ‌دقیقه پیاده روی با سرعت پنج کیلومتر بر ساعت
۴۴ ‌دقیقه شنا
۶۶ ‌دقیقه تایچی یا یوگا
۴۴ ‌دقیقه ورزش بر روی دستگاه پله
۳۸ ‌دقیقه دوچرخه ثابت
۴۴ ‌دقیقه ایروبیک
۵۳ ‌دقیقه بازی با کودکان
۲۹ ‌دقیقه بوکس
۳۸ ‌دقیقه تنیس
۷ ساعت خواب

منابع خبر