حداکثر مصرف شیر در روز چند لیوان است؟

پزشکان ایران - ۱۴ آذر ۱۳۹۶

هر یک لیوان شیر، حدود ۲۵۰ تا ۳۰۰ میلی‌گرم، کلسیم دارد و نیاز افراد به کلسیم از ۱ سالگی به بعد حداکثر ۵/۲ گرم است که این میزان برابر با مصرف ۶ تا ۱۰ واحد شیر و لبنیات در روز است. حالا اگر کسی روزی ۱ لیتر (۴ لیوان) شیر همراه مقداری ماست، دوغ، پنیر …

منابع خبر
حداکثر مصرف شیر در روز چند لیوان است؟ پزشکان ایران - ۱۴ آذر ۱۳۹۶