روزه‌داری موجب نشاط می‌شود

روانشناس بالینی معتقد است روزه‌ گرفتن می‌تواند موجب نشاط روزه‌داران شود، البته این مشروط به این است که سازه‌های ذهنی فرد، باورهای عمیقی داشته باشند.

به گزارش فارس، مهرداد کاظم‌زاده‌عطوفی درباره اینکه آیا روزه‌داری می‌تواند در کاهش غمگینی و دلسردی ناشی از مسائل روزمره موثر باشد اظهار داشت: عبادات تأثیری نشاط‌آور بر ما دارند و روزه نیز همین اثر را داشته و می‌تواند موجب نشاط روزه‌داران شود، البته این مشروط بر این است که سازه‌های ذهنی فرد، باورهای عمیقی داشته باشند.

وی افزود: وقتی فرد روزه می‌گیرد، قند خون او پایین می‌آید و به دلیل ضعف‌های ناشی از نخوردن و نیاشامیدن از نظر بدنی سست می‌شود. این مسئله در برخی مواقع فرد را بی‌حوصله می‌کند ولی نکته مهم این است که ما مسلمانان روزه را بر اثر الگوهای باوری و اعتقادی‌ خود می‌گیریم.

این متخصص حوزه بهداشت روان با تأکید بر تفاوت قدرت تحمل افراد در ماه مبارک رمضان با ماه‌های دیگر گفت: همه ما پیش از این ماه، به میزان زیادی مایعات می‌نوشیم اما در این ماه ۱۷ ساعت تحمل می‌کنیم. در واقع تمام عواملی که پیش از این ماه، ما را اذیت می‌کردند برای‌مان آسان می‌شود. علت این تفاوت‌ها علاوه بر باور ما درباره کمک خداوند به روزه داران از اراده ما نشات می‌گیرد.

وی افزود: وقتی افراد روزه می‌گیرند، آثار بی‌حوصلگی و خستگی را ندارند و این به دلیل همان باورهای عمیق است.

این روانشناس بالینی ادامه داد: افزایش «آستانه تحمل» یکی از اتفاقات مثبتی است که در حوزه سلامت روان در این ماه اتفاق می‌افتد، آستانه تحمل انسان در موقعیت‌های مختلف متفاوت است و با اینکه بسیاری معتقد هستند که فشار روانی به واکنش سریع از سوی افراد منجر می شود، اما در این ماه با خودداری از انجام برخی رفتارها نشان می‌دهیم که قادر به خودکنترلی هستیم.

وی یادآور شد: همچنین در ماه مبارک رمضان تقویت اراده دیده می‌شود و انسان با چشم‌پوشی از نیازهای زیستی نشان می‌دهد که می‌تواند اراده‌اش را تقویت و از آن در ادامه مسیر زندگی‌اش استفاده کند. این تطابق از باور ما نشأت می‌گیرد بنابراین می‌تواند به داشتن اراده قوی‌تر در انسان کمک کند.

دبیر انجمن علمی روانشناسی بالین گفت: ماه مبارک رمضان حوزه‌های مختلف سلامت انسان را تحت تأثیر قرار می‌دهد و علاوه بر اینکه از منظر پزشکی، روزه‌داری بر سلامت جسمانی تأثیر می‌گذارد، از نظر روانشناختی نیز می‌تواند فواید زیادی برای افراد داشته باشد.

وی خاطر نشان کرد: این ماه بسیار مفید است زیرا حضور ذهن از عبادت شروع می‌شود و به سایر رفتارهای دیگر نیز ادامه پیدا می‌کند.

علاوه بر بعد الهی حضور ذهن به ویژه در نماز و دعا خواندن اثر روانشناختی نیز خواهد داشت، زیرا توجه و تمرکز بر گفتمان با معبود می‌تواند در زندگی نیز تأثیر گذاشته و فرد را نسبت به گفته‌های دیگران نیز متمرکز کند.