کودکان یک تا پنج سال کدام موادغذایی را نباید بخورند؟
سه شنبه, ۱۲ فروردین ۱۳۹۳ ساعت ۰:۵۲
در سنین یک تا پنج سال سلیقهها و عادات غذایی کودک شکل میگیرد. ایجاد عادات خوب غذایی به حفظ سلامت کودک و پیشگیری از ابتلا به بیماریهای غیر واگیر کمک میکند.
پروانه کاظمی، کارشناس ارشد تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، گفت: برنامه غذایی کودکان باید متنوع و حاوی ۵ گروه غذای اصلی شامل: نان و غلات، میوهها و سبزیجات، شیر و لبنیات،مغزها باشد.
وی افزود: همچنین میتوان به منظور کاهش مصرف نمک از گذاشتن نمکدان در سفره خودداری شود و به جای نمک از چاشنیهایی نظیر: سبزیجات معطر تازه یا خشک شده برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک استفاده کرد.
کاظمی تصریح کرد: از دادن انواع سسهای چرب به کودکان باید خودداری شود. همچنین میتوان از سسهای قرمز به جای سسهای سفید استفاده کرد.
این کارشناس ارشد تغذیه خاطرنشان کرد: کودکان باید از مصرف سوپهای آماده، سسها و محصولات فرآیند شده مانند همبرگر، سوسیس و کالباس خودداری کنند. همچنین کودکان نباید موادغذایی چرب و یا شور مانند شیرینی خامهای، پفک، چیپس، چوبشور و سایر تنقلات کم ارزش غذایی خودداری شود.
کاظمی همچنین افزود: کودکان میتوانند به جای مصرف چیپس و انواع پفک، از مغزهای بدون نمک، ماست کمچرب، ذرت بدون نمک و سبزیجات خام استفاده شود.
افزودن نظر
نام (اجباری)
آدرس ایمیل
وبسایت
در صورتی که نظر جدیدی آمد مرا مطلع کن
بازخوانی
ارسال رد ذخیره
اخبار مرتبط
دیگر اخبار این روز
حق کپی © ۲۰۰۱-۲۰۲۴ - Sarkhat.com - درباره سرخط - آرشیو اخبار - جدول لیگ برتر ایران