روزه چربی و قند اضافه خون را پاک می‌کند/نوشابه سیاه سردرد می‌آورد

یک متخصص تغذیه گفت: روزه‌داری چربی و قند اضافه خون را پاک می‌کند. مصرف نوشابه سیاه و انواع قهوه و نسکافه نیز بهتر است با نزدیک شدن به ماه رمضان کاهش یابد تا با عوارضی چون سردرد مواجه نشویم.

مرتضی صفوی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس توصیه‌هایی در مورد آماده سازی بدن در روزهای منتهی به ماه مبارک رمضان داشت.

وی در مورد تغذیه در ماه رمضان گفت: نکته مهم و قابل توجه این است که قانونگذار شریعت یک ماه روزه داری را برای ارتقاء سلامت انسان وضع کرده است چرا که ما در ۱۱ ماه سال هرچه خواستیم خورده‌ایم و از هر الگوی غذایی پیروی کرده‌ایم.

این متخصص تغذیه افزود: لذا ممکن است در طول سال میزان چربی و قند خون ما افزایش پیدا کرده و نارسایی‌هایی در بدن ایجاد شده باشد.

وی با بیان اینکه خون در ماه رمضان از قند و چربی پالایش می‌شود خاطرنشان کرد: افراد باید از این فرصت طلایی استفاده کنند و عادات بد غذایی خود را کنار بگذارند.

صفوی همچنین در توصیه‌هایی به هموطنان جهت آماده‌سازی و استقبال از ماه رمضان گفت: بهتر است از همین چند روز باقیمانده پرخوری را کنار بگذاریم و بدن خود را به شرایط ماه مبارک عادت دهیم تا با شروع رمضان دچار مشکل نشویم.

وی همچنین به روزه‌داران سیگاری توصیه کرد: به هر ترتیب شخصی که روزه می‌گیرد برای ساعت‌های طولانی سیگار نمی‌کشد، پس بهتر است از این شرایط استفاده کرده و مصرف سیگار را کنار بگذارند؛ ضمن اینکه از همین روزهای باقیمانده استفاده کنند و مصرف خود را کاهش دهند تا دچار عوارض عدم مصرف طولانی مدت در رمضان نشوند.

به گفته این متخصص تغذیه، هموطنانی که در رژیم غذایی روزانه خود از مواد دارای کافئین مانند نوشابه سیاه و انواع قهوه و نسکافه استفاده می‌کنند، مصرف این مواد را در روزهای منتهی به رمضان کاهش دهند تا با عوارضی چون سردرد مواجه نشوند.