چطور جلوی پرخوری‌مان را بگیریم؟

معمولا وقتی حواس‎مان پرت است پر‎‎خوری می‎کنیم، مثلا موقع تماشای فیلم. به اصطلاح، پر‎خوری خارج از کنترل ماست. خب چه باید کرد؟ معلوم است کنترل خوردن‎تان را دوباره به دست بگیرید و برای انجام این کار ساده‎ به راه‌کارهای ما دقت کنید