بهترین نوشیدنی برای وعده صبحانه/ زمان مناسب برای نوشیدن چای

بهترین نوشیدنی برای وعده صبحانه/ زمان مناسب برای نوشیدن چای
خبرگزاری فارس
خبرگزاری فارس - ۵ تیر ۱۳۹۶

بهترین نوشیدنی برای وعده صبحانه/ زمان مناسب برای نوشیدن چای

یک متخصص تغذیه گفت: معمولاً به افرادی که در معرض خطر چاقی و کم خونی هستند توصیه می‌شود پیش از خوردن غذا چای ننوشند و دستکم ۲ ساعت پس از صرف آن چای بنوشند تا مانعی برای جذب آهن نشود.

سید ضیا

الدین

مظهری متخصص تغذیه در گفت‌

وگو

با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس در خصوص نوشیدن چای در وعده صبحانه گفت: برخی افراد پس از بیدار شدن به دلیل بی‌

اشتهایی

یا به خاطر استفاده زیاد از چربی‌ها و نمک‌ها احساس عطش می‌کنند. معمولاً برای افرادی که در معرض خطر چاقی و کم خونی هستند توصیه می‌کنیم پیش از خوردن غذا چای نخورند و حداقل دو ساعت پس از غذا چای بنوشند تا مانعی برای جذب آهن نباشد.

وی افزود: اگر این افراد احساس بی

اشتهایی

می‌کنند به جای چای، از آب پرتقال به‌صورت خالص یا مخلوطی از میوه‌های دیگر مثل نارنج و نارنگی استفاده کنند.

این متخصص تغذیه تصریح کرد: بهترین نوشیدنی برای شروع روز، یک لیوان آب است. آب

اشتها

را تلطیف می‌کند و می‌تواند به سم‌زدایی و دفع مواد زاید بدن کمک کند.

مظهری توضیح داد: چای شیرین مناسب نیست، چون از آغاز صبح میزان قندی که سبب افزایش سطح قند خون می‌شود را بالا برده و روی

پانکراس

تأثیر می‌گذارد.

پانکراس

برای تعدیل قند خون انسولین ترشح می‌کند و تکرار آن باعث فرسودگی زود هنگام لوزالمعده یا

پانکراس

شده و زمینه بروز دیابت را فراهم می‌کند.

انتهای

پیام/

منابع خبر