اخبار تمرین بدنی

تمرین بدنی معروف بروس‌لی برای شکم ورزیده – پرچم
مرد روز

تمرین بدنی معروف بروس‌لی برای شکم ورزیده – پرچم

مرد روز - ۱۶ تیر ۱۴۰۰
دو آدم مشهور ورزشکار در دنیای سینما بروس‌لی و سیلوستر استالونه، حرکت بدنی « پرچم» را در فیلم های شان به رخ کشیدند. حرکتی مهم برای ایجاد و حفظ شکم ورزیده… رسیدن به قدرت و تعادل ستون اصلی بدن که این تمرین می طلبد برای افراد معمولی شاید هفته...
خواب منظم، یکی از شاخص‌های سلامت
ایسنا

خواب منظم، یکی از شاخص‌های سلامت

ایسنا - ۳ بهمن ۱۴۰۲
خواب خوب و مفید یکی از مهم‌ترین عوامل در بهبود سلامت بدن و عملکرد مغز به شمار می‌رود و به همین دلیل متخصصان در این حوزه‌ها تحقیقات بسیاری انجام داده‌اند. اما سوال این است که آیا یک خواب هشت ساعته خواب مفید محسوب می‌شود؟ به گزارش ایسنا، مطالعه‌ای جدید،... بنابراین فعالیت و تمرین بدنی را در برنامه روزانه‌تان بگنجانید

توصیه‌ای برای به تعویق انداختن زوال عقل

آفتاب - ۳۰ دی ۱۴۰۲
آفتاب‌‌نیوز : بنابر اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO)، کاهش قدرت شناختی مغز یکی از اولین نشانه‌های مرتبط با زوال عقل و آلزایمر است که حدود ۵۵ میلیون نفر در سراسر جهان را درگیر کرده است. «شیراگ ویاس»، نویسنده ارشد این مطالعه در این باره می‌گوید: کاهش قدرت شناختی یکی... این دندانپزشک همچنین بر نقش تمرین بدنی در پیشگیری از چنین بیماری‌های عصبی تاکید کرده است

چرا قلعه‌نویی در تمرین تیم ملی شرکت نکرد؟

آفتاب - ۲۳ آبان ۱۴۰۲
آفتاب‌‌نیوز : تیم ملی فوتبال کشورمان روز گذشته اولین تمرین رسمی خود در اردوی آماده سازی ۲ بازی مقدماتی جام جهانی ۲۰۲۶ مقابل هنگ کنگ و ازبکستان برگزار کرد. شاگردان امیر قلعه‌نویی صبح امروز هم در ساختمان پک حضور یافته و زیرنظر کادرفنی تمرین کردند. نکته جالب در این... البته بازیکنانی مثل مهدی طارمی، سردار آزمون و علیرضا جهانبخش هم به دلیل سفر طولانی خود به تهران صبح امروز در تمرین بدنی ملی‌پوشان شرکت نکردند و قرار است از عصر تمرینات خود را با تیم شروع کنند

راه‌هایی برای کاهش وزن بدون عوارض

آفتاب - ۱۵ آبان ۱۴۰۲
آفتاب‌‌نیوز : دکتر سیما اورنگ در خصوص نحوه تغییر در شیوه زندگی برای کاهش وزن اظهار کرد: رسیدن به وزن مناسب و حفظ آن بسیار مهم است. پیش از در نظر گرفتن دیگر درمان‌های کاهش وزن، باید سبک زندگی خود را به گونه‌ای تغییر داد که موجب کاهش مقدار... هدف باید این باشد که در بیشتر روزهای هفته هر روز ۳۰ تا ۶۰ دقیقه تمرین بدنی متوسط تا شدید انجام شود اما اگر به این اندازه هم نمی‌توانید ورزش کنید، باور داشته باشید که حتی افزایش اندک در میزان فعالیت بدنی فوایدی در بر دارد

اگر از درد کلیه رنج می‌برید این کار را انجام دهید

آفتاب - ۶ آبان ۱۴۰۲
آفتاب‌‌نیوز : محققان بر این باورند، افرادی با شرایط اجتماعی-اقتصادی پایین‌تر که به طور منظم ورزش می‌کنند، می‌توانند خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیوی را به میزان قابل توجهی کاهش دهند. بیماری مزمن کلیه با کیفیت پایین زندگی و افزایش خطر مرگ مرتبط است. درمان آن با هزینه‌های بالای... آمادگی جسمانی با استفاده از تست ورزش بر روی یک ارگومتر دوچرخه، که کار و انرژی فرد را در حین تمرین بدنی اندازه گیری می‌کند، ارزیابی شد

برگزاری اولین تمرین تیم ملی‌ فوتبال پس از بازگشت از بلغارستان

خبرگزاری میزان - ۱۸ شهریور ۱۴۰۲
خبرگزاری میزان - به گزارش سایت رسمی فدراسیون فوتبال، ملی‌پوشان فوتبال ایران عصر امروز در نخستین روز از مرحله جدید تمرینات تیم ملی، در مرکز ملی فوتبال به تمرین پرداختند. این تمرین از ساعت ۱۷:۳۰ آغاز شد و ملی‌پوشان پس از گرم کردن بدن‌های خود و انجام تمرینات ابتدایی... پس از این بخش ۹ بازیکنی که از ابتدای بازی ایران برابر بلغارستان در ترکیب اصلی تیم ملی به میدان رفته بودند، با حضور در «پک» تمرین بدنی بالاتنه انجام دادند و سایر ملی‌پوشان در زمین چمن به بازی درون تیمی در ابعاد کوچک پرداختند
استخر برای بازیکنان تیم ملی ایران پس از تمرین تاکتیکی
فوتبالی‌ترین

استخر برای بازیکنان تیم ملی ایران پس از تمرین تاکتیکی

فوتبالی‌ترین - ۱۸ شهریور ۱۴۰۲
به گزارش خبرگزاری مهر، ملی‌پوشان فوتبال ایران عصر امروز در نخستین روز از مرحله جدید تمرینات تیم ملی، در مرکز ملی فوتبال به تمرین پرداختند.* این تمرین از ساعت ۱۷:۳۰ آغاز شد و ملی‌پوشان پس از گرم کردن بدن‌های خود و انجام تمرینات ابتدایی بر روز زمین چمن... پس از این بخش ۹ بازیکنی که از ابتدای بازی ایران برابر بلغارستان در ترکیب اصلی تیم ملی به میدان رفته بودند، با حضور در «پک» تمرین بدنی بالاتنه انجام دادند و سایر ملی‌پوشان در زمین چمن به بازی درون تیمی در ابعاد کوچک پرداختند
استخر برای بازیکنان تیم ملی ایران پس از تمرین تاکتیکی
خبرگزاری مهر

استخر برای بازیکنان تیم ملی ایران پس از تمرین تاکتیکی

خبرگزاری مهر - ۱۸ شهریور ۱۴۰۲
به گزارش خبرگزاری مهر، ملی‌پوشان فوتبال ایران عصر امروز در نخستین روز از مرحله جدید تمرینات تیم ملی، در مرکز ملی فوتبال به تمرین پرداختند. * این تمرین از ساعت ۱۷:۳۰ آغاز شد و ملی‌پوشان پس از گرم کردن بدن‌های خود و انجام تمرینات ابتدایی بر روز زمین چمن شماره... پس از این بخش ۹ بازیکنی که از ابتدای بازی ایران برابر بلغارستان در ترکیب اصلی تیم ملی به میدان رفته بودند، با حضور در «پک» تمرین بدنی بالاتنه انجام دادند و سایر ملی‌پوشان در زمین چمن به بازی درون تیمی در ابعاد کوچک پرداختند