کلسیم و ویتامین D در پیشگیری از بیماری پوکی استخوان موثر است

می توان با رعایت تغذیه مناسب ، مصرف مواد لبنی و پروتئین ، اصلاح الگوهای رفتاری و سبک زندگی ، آفتاب گرفتن ( 5 تا 15دقیقه با توجه به فصل ) و فعالیت مداوم بدنی از بروز این بیماری پیشگیری کرد. ایلنا: عضو مرکز تحقیقات ارتوپدی دانشگاه علوم پزشکی مشهد استفاده مناسب از کلسیم و ویتامین D را در پیشگیری از پوکی استخوان (بیماری خاموش ) موثر دانست . به گزارش خبرگزاری ایلنا، استادیار گروه ارتوپدی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه با افزایش سن، میزان استحکام بافت و املاح استخوانی کاهش می یابد و در نتیجه در افراد مستعد، زمینه پوکی استخوان ایجاد می شود، اظهار داشت : می توان با رعایت تغذیه مناسب ، مصرف مواد لبنی و پروتئین ، اصلاح الگوهای رفتاری و سبک زندگی ، آفتاب گرفتن ( 5 تا 15دقیقه با توجه به فصل ) و فعالیت مداوم بدنی از بروز این بیماری پیشگیری کرد. وی با بیان اینکه بانوان به دلیل نوع پوشش، کمتر از ویتامین D نور خورشید بهره مند می شوند و بهتر است روزانه دست ها ، صورت و زانوهای خود را در معرض نور آفتاب قرار دهند، افزود: احتمال بروز بیماری پوکی استخوان پس از سنین یائسگی در زنان به دلیل کاهش یافتن هورمون های استروژن و پروژسترون افزایش می یابد و به طور کلی این بیماری در زنان نسبت به مردان شایع تر است . استادیار گروه ارتوپدی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه این بیماری هیچ گونه علائمی ندارد، گفت: این بیماری با نخستین شکستگی ( افتادن از ارتفاع کوتاه) ، دردهای ستون فقرات و قوز شدن ناحیه پشت خود را نشان می دهد . دکتر فرشید باقری با اشاره به اینکه تمامی افراد جامعه در معرض این بیماری قرار دارند گفت : سابقه ژنتیکی ، شکستگی های متعدد ، استفاده از داروهای مهار کننده جذب کلسیم و داروهای خاص از عوامل تشدید کننده این بیماری به شمار می رود . وی به سالمندان توصیه کرد علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب از ورزش در زمینهای ناهموار و فعالیتهایی که منجر به آسیب بدنی شود خودداری کنند. پایان پیام