چهار آنتی‌استرس کدامند؟/ موقع استرس بگویید بالاتر از سیاهی رنگی نیست

یک روانشناس معتقد است یادگیری مهارت‌ مقابله با استرس در مدیریت فشارهای روانی مؤثر است. وی ورزش سخت، تغذیه و خواب مناسب و پرهیز از مصرف موادی مانند سیگار، الکل و مخدر را جزو آنتی‌استرس‌ها می‌داند.