اخبار تمرینات قدرتی
تمرینات قدرتی چه فایدهای دارد؟
ایسنا - ۴ خرداد ۱۴۰۲
بسیاری از افراد در تمرینات قدرتی با وزن، مرتکب اشتباهات رایج تکنیکی و دچار آسیب میشوند. به گزارش ایسنا، امروزه نقش مهم تمرینات قدرتی در افزایش وضعیت بدنی، آمادگی ورزشکاران در فصول مختلف تمرینی، فیتنس، پیشگیری از آسیب و نیز به عنوان یکی از اجزاء اصلی در برنامه روتین... بسیاری از افراد در تمرینات قدرتی با وزن، مرتکب اشتباهات رایج تکنیکی و دچار آسیب میشوند
پس از تغییر وزن بیشتر به تمرینات قدرتی پرداختم
خبرگزاری مهر - ۹ مهر ۱۴۰۰
به گزارش خبرگزاری مهر و به نقل از فدراسیون کشتی، پژمان پشتام نماینده وزن ۸۲ کیلوگرم تیم ملی کشتی فرنگی در رقابتهای جهانی نروژ در مورد شرایطش پیش از حضور در این مسابقات گفت: اردوهای بسیار خوب و پر فشاری را زیر نظر کادر فنی برگزار و بهترین تمرینات... تمرینات بدنسازی در اردو بسیار منظم بود، البته من با تغییر وزنی که داشتم تمرینات قدرتی را بیشتر انجام دادم و سعی کردم روی قدرت بیشتر تمرکز داشته باشم، در اردوی پایانی هم سعی کردم به خوبی تمرین کنم تا نقاط ضعفم تا رقابتهای جهانی برطرف شود
برای کاهش وزن تمرینات قدرتی بهتر است یا تمرینات عادی؟
باشگاه خبرنگاران - ۲۵ مرداد ۱۴۰۰
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، همه ما این موضوع را میدانیم که در کنار برنامه غذایی برای تناسب اندام باید انجام حرکات ورزشی را نیز در برنامه های خود داشته باشیم، در واقع این موارد به نوعی که مکمل یکدیگر بوده و افراد... ورزش قدرتی چیست؟ تمرینات قدرتی نوعی از تمرینات بدنی است که با تمرکز بر انقباض عضلات باعث افزایش قدرت و استقامت و اندازه عضلات میشود
میزان و نوع تمرینات قدرتی مناسب در خانه
ایسنا - ۲۹ تیر ۱۳۹۹
تمرینات قدرتی موجب بهبود وضعیت استخوان ها، تاثیرگذاری فعالیت هوازی، پیشگیری از آسیب و داشتن دوره سالمندی همراه با سلامت می شود. به گزارش ایسنا، اگر می دانستید نوع مشخصی از ورزش روی قلب، تعادل، قدرت استخوان ها، کنترل وزن، زیبایی ظاهری و حس خوب بودن تاثیر گذار است،... تمرینات قدرتی موجب بهبود وضعیت استخوان ها، تاثیرگذاری فعالیت هوازی، پیشگیری از آسیب و داشتن دوره سالمندی همراه با سلامت می شود
کارهایی که کبد انسان را از کار میاندازد
خبر آنلاین - ۱۷ بهمن ۱۴۰۲
به گزارش خبرآنلاین، بیماری کبد شامل تعدادی از عوارضی میشود که به کبد آسیب میزنند. بهمرورزمان، این آسیب میتواند کبد را زخم کند که به آن سیروز میگویند. وقتی بافت اسکار جایگزین بافت سالم میشود، جلوی عملکرد نرمال کبد را میگیرد و این در نهایت میتواند موجب نارسایی کبد یا... تمرینات قدرتی را نیز باید در کنار تمرینات هوازی انجام دهید و در هفته دو جلسه تمرینات بدنسازی و قدرتی داشته باشید و تمام گروههای عضلانیتان را درگیر کنید
امیدوارم قبل از پارالمپیک قایق تخصصیام به ایران برسد
ایسنا - ۵ بهمن ۱۴۰۲
عضو تیم ملی پاراکانو گفت: هدف اصلیام راهیابی به فینال پارالمپیک پاریس و کسب مدال است، برای رسیدن به این هدف از هیچ تلاشی کوتاهی نخواهم کرد به شرط این که با قایق تخصصیام تمرین کنم. سعید حسین پور عضو تیم ملی پاراکانو که حضورش در پارالمپیک پاریس قطعی... در حال حاضر در کلاس kl۱ تمریناتم بیشتر استقامتی است و وارد تمرینات قدرتی نشدم تا وضعیت رکوردم مشخص شود
زمان طلایی سوزاندن کربوهیدرات پس از ورزش
ایسنا - ۵ بهمن ۱۴۰۲
زمان طلایی سوزاندن کربوهیدرات ها چه وقتی است؟ در اینجا به بررسی این موضوع می پردازیم و دلایل علمی آن را مورد بررسی قرار میدهیم. به گزارش ایسنا، "پنجره کربوهیدرات" به زمانی گفته میشود طی آن بدن در جذب و استفاده از کربوهیدرات ها کارآمد است. این زمان می تواند... "پنجره کربوهیدرات" معمولاً پس از فعالیت بدنی، به ویژه پس از تمرین شدید یا تمرینات قدرتی رخ می دهد
فواید عجیب آواز خواندن زیر دوش حمام
خبر آنلاین - ۲۷ دی ۱۴۰۲
برای برخی از ما، آرامش و حریم خصوصی خانههایمان، بهترین ترکیب برای برجسته کردن بازیگران درونیمان است. وقتی با صدای بلند در حمام آواز میخوانیم احساس بیخیالی و شادی میکنیم و آواز خواندن در زیر دوش هیجان بسیار خاصی دارد به این دلیل که پردههای حمام کشیده شدهاند، بخار، صابون... هرچه بیشتر تمرین کنید، این عضلات درست مانند تمرینات قدرتی سنتی قویتر میشوند
برای کاهش وزن دویدن بهتر است یا پیادهروی؟
خبر آنلاین - ۱۸ دی ۱۴۰۲
برای رسیدن به اهداف کاهش وزن خود و تقویت سلامت طولانی مدت پیادهروی بیشتر کمک میکند یا دویدن؟ در این مقاله با یک متخصص سلامت و تناسب اندام صحبت کردیم تا به شما در پاسخ به اینکه آیا دویدن برای کاهش وزن بهتر از پیاده روی است یا خیر... همچنین میتوانید آنها را همراه با تمرینات قدرتی برای حفظ وزن مناسب ترکیب کنید
شش تکنیک برای تقویت عملکرد مغز
خبر آنلاین - ۱۵ دی ۱۴۰۲
در سالهای اخیر تحقیقاتی که در زمینهٔ سلامت ادراکی انجام شده نشان میدهد درگیرکردن مغز در فعالیتهایی که آن را تقویت میکند بسیار مهم است. این فعالیتهای میتوانند جلوی بیماریهای مغزی مرتبط با افزایش سن را بگیرند. تمرینات ذهنی برای مغز: سودوکو و بازیهای فکری دیگر انجام دهید احتمالاً تبلیغات... البته تمرینات قدرتی را فراموش نکنید؛ طبق شواهد علمی، تمرینات قدرتی نیز برای سلامت مغز بسیار مفیدند
حق کپی © ۲۰۰۱-۲۰۲۴ - Sarkhat.com - درباره سرخط - آرشیو اخبار - جدول لیگ برتر ایران