سه وعده غذای اصلی سحر، افطار و شام در ماه رمضان مصرف شود

سه وعده غذای اصلی سحر، افطار و شام در ماه رمضان مصرف شود کرمانشاه- ایرنا- معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با تاکید بر اهمیت تغذیه در ماه مبارک رمضان، از روزه داران خواست حتما سه وعده غذای اصلی دراین ماه شامل سحر، افطار و شام را مصرف کنند.

دکتر محمدابراهیم شکیبا روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا با تبریک فرارسیدن ماه مبارک رمضان، توجه ویژه به وعده سحری به منظور تامین انرژی لازم برای تمرکز و فعالیت روزانه را مورد تاکید قرار داد و از روزه داران خواست این وعده را حذف نکنند. او همچنین بر پرهیز از پرخوری و کم خوری در این ماه مبارک نیز تاکید کرد و گفت: روزه داران به منظور تامین سلامتی خود در مصرف وعده های غذایی تعادل را رعایت کنند. وی در ادامه به تشریح تغذیه در وعده سحر نیز اشاره کرد و افزود: استفاده از مقدار مناسب سبزی های مختلف به صورت آب پز یا خام، پرهیز از مصرف نوشابه های گازدار و مصرف یک تا ۲ عدد میوه توصیه می شود. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه همچنین در مورد وعده افطار نیز گفت: روزه داران بهتر است افطار را با شیر کم چرب یا آب ولرم یا چای کم رنگ آغاز کنند و از مواد غذایی سبک مانند نان و پنیر و خرما یا نان و پنیر و گردو و یا سوپ های سبک استفاده نمایند.شکیبا بر پرهیز از مصرف افطار و شام با هم و انباشت و پرکردن معده با انواع غذاهای مختلف تاکید کرد و افزود: روزه داران باید از خوردن شیرینی ها و مواد غذایی پرچرب نیز خودداری کنند.او در مورد صرف وعده شام نیز توضیح داد که مصرف شام سبک مانند شام روزهای عادی و معمولا یک تا ۲ ساعت بعد از افطار مورد تاکید است.وی نوشیدن آب کافی در زمان بین افطار تا سحر، پرهیز از مصرف غذاهای سرخ شده و پرچرب را نیز مورد تاکید قرار داد و به روزه داران توصیه کرد برای کاهش تشنگی در طول روز از لیمو ترش، سبزی خوردن و سالاد فصل در وعده سحری استفاده کنید.۳۰۳۳/۸۰۶۶

انتهای پیام /*

برچسب ها

اجتماعی

ماه مبارک رمضان

تغذیه

وعده های اصلی

ارسال دیدگاه ها برای ارسال دیدگاه از فرم پایین صفحه استفاده کنید

فرستنده

*

*

پست الکترونیک کد امنیتی ارسال یادداشت ارسال نظر

*

موضوع از شما گزارش از ما

سخن شما با مسئولین

دیدگاه شما با موفقیت ارسال شد.

ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir

تماس بی واسطه با مسئولین

گالری تصاویر پربیننده

بهره‌مندی بازنشستگان از مزایای منطقه جنگی قطعی نیست

بازار فروش گیاهان بهاری در روانسر

هوای کرمانشاه در نخستین روز ماه رمضان خنک تر می شود

قیمت قند و شکر در کرمانشاه اعلام شد

سد شهدای گمنام قصرشیرین سرریز کرد جدیدترین مطالب سایت

سه وعده غذای اصلی سحر، افطار و شام در ماه رمضان مصرف شود

۶ میلیارد ریال کالای قاچاق در روانسر کشف شد

پلیس با اقتدار مقابل ناامنی ها ایستاده است

دامپزشکی ۷۰۰ کیلوگرم گوشت غیربهداشتی را معدوم کرد

قیمت قند و شکر در کرمانشاه اعلام شد موضوعات مرتبط

• اجتماعی
• سایر حوزه ها

.