رژیم‌های مدیترانه‌ای باروری زنان را افزایش می‌دهند

متخصصان تغذیه با مطالعه برروی ۵۰۰ زن که رژیم غنی از انواع سبزیجات، ماهی و جوانه های مختلف داشته اند، دریافتند تنها ۱۷ درصد از این زنان با مشکل ناباروری مواجه هستند و در مقابل، این میزان در زنانی که رژیم های متفاوت دارند به ۲۶ درصد می رسد.این درحالی است که پزشکان ارتباط مستقیم مصرف غذاهای حاوی گوشت قرمز، لبنیات، سیب زمینی و سویا را با افزایش باروری پیدا نکرده اند.براساس این گزارش، رژیم مدیترانه ای خطر ابتلا به دیابت، چاقی مفرط وبیماری های قلبی-عروقی را در زنان کاهش می دهد.پزشکان توصیه می کنند زنان به همراه استفاده از رژیم های مدیترانه فعالیت فیزیکی داشته، از سبزیجات معطر و ادویه جات به جای نمک استفاده کنند؛ مصرف گوشت قرمز را به چند وعده در ماه کاهش داده و مرغ و ماهی را جایگزین آن کنند.همچنین پزشکان مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان مانند هویج، سیب زمینی و عنبه را نیز به مردان توصیه می کنند.منبع: مهر