صبحانه مقوی با جوی پرک

به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، صبحانه یکی از اصلی‌ترین وعده های غذایی است. مصرف صبحانه مناسب و مقوی می تواند روز خوبی را برای افراد به همراه داشته باشد. در ادامه طرز تهیه یک صبحانه مقوی، رژیم  و مناسب برای اغلب گروه های سنی به این شرح است:

جو دوسرپرک: ۴ قاشق غذا خوری
موز: ۱ عدد (نصف برای داخل کار، نصف برای تزیین)
فندق: ۲۰ عدد، ۱۰ عدد برای داخل ظرف، ۱۰ عدد برای تزیین
شیر سویا (یا شیر کم چرب): حدود یک لیوان
عسل: ۲ قاشق چای‌خوری (یا بیشتر) برای تریین
دارچین: کم (اختیاری-برای تزیین)...

• بعد از مخلوط کردن جو دوسر، شیرسویا، موز و فندق، ۵ دقیقه صبر کنید تا جو کامل نرم شود.
• بیشتر بخوانید:
• همچون ژاپنی‌ها لاغر شوید

انتهای پیام/

خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود.