دستور پخت یک سالاد رژیمی و مغذی مناسب برای افراد دیابتی + فیلم

برنامه تلویزیونی سیمای خانواده، از یک کارشناس آشپزی برای آموزش روش تهیه

سالاد رژیمی کینوا

دعوت کرد.

برای تهیه این سالاد خوش طعم مناسب افراد دیابتی احتیاج داریم به:

کینوا ۱/۲ پیمانه، هویج ۲ عدد، فلفل دلمه‌ای ۲ قاشق غذاخوری، پیازچه ۲ قاشق غذاخوری، کلم بنفش ۲ قاشق غذاخوری، خیار ۱ عدد، لوبیا پیتی ۲ قاشق غذاخوری، تخم مرغ آب پز ۱ عدد، فیله مرغ ۳ عدد، آبغوره ۱/۴ پیمانه، نعنا و جعفری ۱ قاشق غذاخوری، سماق، نمک، فلفل پرک قرمز ۱/۲ قاشق غذاخوری

در ادامه، آموزش مرحله به مرحله سالاد رژیمی و مغذی کینوا را مشاهده می‌کنید.

بیشتر بخوانید

• طرز تهیه گل پیاز سوخاری + فیلم