استراحت در بستر، بهترین کار برای تسکین درد کمر نیست

بدون ورزش، درد پشت می‌تواند طولانی شود و حتی افزایش یابد که بیشتر مانع فعالیت می‌شود. علاوه بر این، استراحت در بستر می‌تواند عوارض روحی و روانی بر جای بگذارد، احتمال ابتلا به افسردگی و پریشانی را افزایش دهد.