اثرات سبزیجات و فیبر بر علائم افسردگی
آفتابنیوز :
مطالعه مذکور نشان داده که هر نوع بهبود رژیم غذایی بخصوص اگر با ورزش همراه باشد موجب کاهش علایم افسردگی میشود، ولی روی اضطراب تاءثیری ندارد و این ارتباط بین بهبود رژیم غذایی و کاهش شدت افسردگی در زنان بیشتر از مردان است.
مداخلات غذایی که باعث کاهش علایم افسردگی شده شامل رژیم غذایی مخصوص کاهش وزن، رژیم غذایی کم چرب و رژیم غنی از مواد مغذی (nutrient-rich) بوده است. همچنین، بیشتر خوردن سبزیجات و فیبر و مصرف کم فست فودها (fast foods)، اثرات روانی منفی فست فودها را کاهش میدهد.
منبع خبر: آفتاب
اخبار مرتبط: اثرات سبزیجات و فیبر بر علائم افسردگی
موضوعات مرتبط: رژیم غذایی مواد مغذی کاهش وزن افسردگی سبزیجات فست فود اضطراب مطالعه مردان مخصوص آفتاب خوردن روانی زنان ورزش منفی فیبر
حق کپی © ۲۰۰۱-۲۰۲۴ - Sarkhat.com - درباره سرخط - آرشیو اخبار - جدول لیگ برتر ایران