اخبار بیخوابی

آفتاب‌‌نیوز : امانوئل فریمپونگ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کونکوردیا کانادا، می‌گوید: «تجزیه و تحلیل ما نشان داد که وقتی ورزش دو ساعت قبل از خواب به پایان برسد، فوایدی برای خواب از جمله افزایش شروع خواب و افزایش مدت زمان خواب، را به همراه دارد.» به گزارش...

به گزارش «تابناک» به نقل از مهر؛ گیاه اسطوخودوس، یکی از گیاهان دارویی ارزشمند، به دلیل خواص بی‌نظیر خود در سلامت جسم و روان، همواره مورد توجه پزشکان و علاقه‌مندان به طب سنتی بوده است. این گیاه معطر که به نام «لاوندر» نیز شناخته می‌شود، قرن‌هاست که در فرهنگ‌های مختلف برای درمان... افرادی که دچار اختلال خواب و بیخوابی می‌شوند و شب‌ها چندین بار از خواب بیدار می‌شوند، می‌توانند یک ساعت پیش از خواب یک فنجان دم کرده اسطوخودس بنوشند تا به مرور خوابی آرام و بی دغدغه را تجربه کنند تأثیرات ضدالتهابی و ضدعفونی‌کننده‌ این گیاه به دلیل داشتن خواص ضدالتهابی و ضدعفونی‌کننده، در درمان زخم‌ها، سوختگی‌های سطحی و عفونت‌های پوستی بسیار مؤثر است

آفتاب‌‌نیوز :  خواص کرفس بسیار است، چنانچه کرفس را سلطان سبزی‌ها می‌نامند. در میان هزاران خواص کرفس می‌توان درمان انواع بیماری‌های داخلی و پوستی را به دست‌آورد. فواید برگ و آب کرفس برای تناسب اندام و زیبایی در سراسر جهان شناخته و مورد استفاده قرار می‌گیرد. در اینجا لیستی... این نوشیدنی برای کسانی که بیخوابی دارند هم مفید است

آفتاب‌‌نیوز : طبع گرم زعفران باعث افزایش جریان خون در بدن می‌شود و بهبود عملکرد سیستم گوارشی را تسهیل می‌کند. همچنین می‌تواند در بهبود عملکرد قلب و عروق و کاهش فشار خون موثر باشد. زعفران به عنوان یک داروی مفید در طب سنتی مورد توجه قرار می‌گیرد که در... اگر دچار بیخوابی هستید، می‌توانید با نوشیدن دمنوش زعفران که به عنوان آرام بخش و خواب آور عمل می‌کند، آرامش بیابید

ایسنا/قم یک متخصص طب ایرانی اظهار کرد: از دیدگاه طب سنتی ایران، زیتون رسیده دارای مزاج گرم و دارای قوت قبض است و زیتون نارس، مزاج سرد دارد. مریم بهمن، متخصص طب ایرانی در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: زیتون از محبوب‌ترین میوه‌های غذایی در سبد غذایی مردم سراسر... مصرف زیاد زیتون ممکن است در برخی افراد موجب بیخوابی و لاغری شود که اگر با مغز گردو و بادام خورده شود این ضرر آن از بین می‌رود، مثلا به صورت زیتون پرورده مصرف شود

سواد زندگی؛ توسعه توانمندی‌های فردی؛ مریم طرزی– شاید خود ما از جمله کسانی باشیم که زیاد به همه چیز فکر می کنند. هر چیز پیش پاافتاده ای را دستمایه ای قرار می دهند که ساعت ها با آن کلنجار بروند. مسائل را شخصی کنند و همه چیز را به خودشان بگیرند. بیخوابی اختلال بزرگی است که این افراد را می آزارد

آفتاب‌‌نیوز : حتما می‌دانید که کم خوابی شما را بداخلاق و کلافه می‌کند. اما شاید ندانید که این کم خوابی روی حافظه، وزن بدن، سلامتی، ظاهر شما و حتی رابطه جنسی شما با همسرتان تأثیر می‌گذارد. ۱- کم خوابی باعث بروز حوادث می‌شود. کمبود خواب عامل برخی از بزرگ‌ترین... - بیماری‌های قلبی - حمله قلبی - نارسایی قلبی - بی نظمی ضربان قلب  - فشار خون بالا  - سکته مغزی - دیابت بر اساس برخی مطالعات معلوم شده است که ۹۰ درصد افراد مبتلا به مرض بیخوابی (یک نوع اختلال خواب که باعث سختی به خواب رفتن و در خواب ماندن می‌شود)، دچار یک بیماری دیگر هم هستند

آفتاب‌‌نیوز : قرار گرفتن طولانی مدت در مقابل نور، بخصوص اگر خارج از ریتم شبانه‌روزی فعالت‌های شخص باشد، در برنامه‌ی خواب اختلال ایجاد کرده و سلامت انسان را به خطر می‌اندازد. یکی از شایع‌ترین علت‌های قرار گرفتن در معرض نور در شب، استفاده از تلفن همراه قبل از خواب... محققان مؤسسه‌ی سالک (Salk)، در راستای یافتن درمانی برای بیخوابی شبانه، پا‌های بی‌قرار، میگرن و اختلال در نظم برنامه‌خواب، به این نتیجه رسیده‌اند که از بین رفتن نظم شبانه‌روزی ساعت بدن، در نهایت مشکلات متعددی برای سلامتی انسان به وجود می‌آورد که بعضی از آن‌ها مانند سندرم متابولیک، مقاومت به انسولین، چاقی مفرط، اختلال‌های شناختی و در برخی موارد حاد، سرطان، نیازمند درمان‌های طولانی مدت هستند

آفتاب‌‌نیوز : مهم‌ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: ارتباط سونا و کاهش ریسک مرگ ناشی از بیماری قلبی-عروقی محققان دریافتند استفاده منظم از سونا می‌تواند ریسک مرگ ناشی از بیماری قلبی-عروقی را در زنان و مردان ۵۰ سال... پرهیز از مصرف نوشیدنی‌های که موجب بیخوابی می‌شوند به گفته محققان، می‌توان با اجتناب از مصرف برخی نوشیدنی‌ها با بیخوابی مقابله کرد