اخبار تمرینات ایزوتونیک

تمرینات قدرتی صرفا برای ورزشکاران پرورش اندام یا مربوط به بلند کردن وزنه در سالن بدنسازی نیست! به گزارش ایسنا، تمرینات قدرتی جز مهمی از آمادگی جسمانی کلی به حساب می‌آید و برای افراد در همه گروه‌های سنی به خصوص در افرادی که مشکلاتی مثل چاقی، آرتریت یا بیماری... دو نوع تمرین مقاومتی وجود دارد که شامل تمرینات ایزومتریک مقاومتی شامل انقباض عضلات در برابر وزنه غیرمتحرک مثلا در برابر زمین در شنا سوئدی و نیز تمرینات ایزوتونیک قدرتی شامل انقباض عضلات در دامنه‌ای از حرکات مثل بلند کردن وزنه است