اخبار پلانک

آفتاب‌‌نیوز : مسابقات شهرستانی پلانک با شرکت ۳۰ ورزشکار به مدت یک روز به میزبانی مجموعه ورزشی سبک زندگی برگزار شد که در پایان این مسابقات بهمن سیفی ورزشکار آستارایی، رکورد ایران را در رشته ورزشی پلانک با ثبت زمان ۲۸ دقیقه و ۱۳ ثانیه شکست.  امیر اله‌یار... مسابقات شهرستانی پلانک با شرکت ۳۰ ورزشکار به مدت یک روز به میزبانی مجموعه ورزشی سبک زندگی برگزار شد که در پایان این مسابقات بهمن سیفی ورزشکار آستارایی، رکورد ایران را در رشته ورزشی پلانک با ثبت زمان ۲۸ دقیقه و ۱۳ ثانیه شکست

نادیا زکالوند: یوزف شالک، ورزشکاری اهل چک، توان و استقامت خود را به بوته آزمایش گذاشت. او توانست به مدت ۹ ساعت، ۳۸ دقیقه و ۴۷ ثانیه در حالت پلانک شکم باقی بماند. در حالت پلانک، فرد بدن خود را در حالتی مشابه شنا زدن، مانند شنا سوئدی، نگه می‌دارد. او توانست به مدت ۹ ساعت، ۳۸ دقیقه و ۴۷ ثانیه در حالت پلانک شکم باقی بماند

آفتاب‌‌نیوز : دچار یبوست شده‌اید، اما نمی‌دانید چرا؟ اگر این روز‌ها به‌سختی مدفوع می‌کنید؛ اما رژیم غذایی سالمی دارید و تغییری هم در آن ایجاد نکرده‌اید و غذا‌های فیبردار هم زیاد می‌خورید پس مشکل کجاست؟ مطمئناً تغذیه نقش بزرگی هم در علت یبوست و هم در رفع آن دارد؛... انجام تمرینات ورزشی برای قوی‌تر کردن عضلات شکم (مثل پلانک و کرانچ چندین بار در هفته) و همچنین تمرینات هوازی که میان‌تنه را درگیر می‌کنند نیز می‌توانند نفخ را کاهش داده و به گوارش کمک کنند

به گزارش خبرنگار مهر، همزمان با روز بزرگداشت شیخ شهاب الدین سهروردی، مراسم رونمایی از کتاب «سهروردی و حکمت خسروانی» یادگارنامه دکتر سید حسین نصر به خواستاری و اشراف میثم کرمی، به همت گروه جامعه شناسی کشورهای اسلامی انجمن جامعه شناسی ایران، خانه اندیشمندان علوم انسانی و مؤسسه پژوهشی نگاه... با اینکه امروز، سهروردی در یونسکو ثبت جهانی شده اما این کار باید زودتر از اینها انجام می‌شد چون سهروردی بنیانگذار مکتب فلسفه اشراق است مثل بنیانگذاران رشته‌های دیگر از قبیل ابن هیثم در علم اپتیک یا پلانک در علم فیزیک

تلویزیون دولتی صربستان اعلام کرد یک خودرو حامل ۵۰ پناهجو در جنوب شرقی این کشور واژگون شد که ۳۰ پناهجوی افغانستانی و نپالی در نتیجه این حادثه زخمی شدند. بر اساس گزارش‌های میدانی، این حادثه به دلیل انحراف این خودرو از جاده در بزرگراهی نزدیک به شهر «بل پلانک»... بر اساس گزارش‌های میدانی، این حادثه به دلیل انحراف این خودرو از جاده در بزرگراهی نزدیک به شهر «بل پلانک» بوده است

محققان راهبرد پایین به بالا را برای تولید دسته جدیدی از نانومواد به نام نانوذرات آلی بهبود یافته به کار گرفتند. به گزارش ایسنا، نانوذرات دارای کاربردهای متنوعی از تحویل دارو گرفته تا الکترونیک و تصفیه هوا هستند. اندازه کوچک و خصوصیات قابل تنظیم آنها باعث می‌شود برای پیشرفت‌های فناورانه... این کار، توسط چند مرکز مختلف نظیر دانشگاه هیوستون و موسسه تحقیقات پلیمر مکس پلانک پشتیبانی شده، درک اساسی از پارامترهای ویژگی نهایی محصول ارائه کرده و روش مناسبی برای سنتز این مواد ایجاد کرده است

آفتاب‌‌نیوز : کاهش چربی‌های ناحیه شکم و پهلو یکی از مهم‌ترین اهداف بسیاری از افراد در رژیم‌های غذایی و برنامه‌های ورزشی است. در این مقاله به‌بررسی بهترین و بی رحم‌ترین چربی سوز شکم و پهلو خواهیم پرداخت. اهمیت چربی‌سوزی شکم و پهلو افزایش چربی‌های شکمی می‌تواند منجر به‌مشکلاتی نظیر... تمریناتی مانند اسکوات، لانج و پلانک به‌طور خاص به‌تقویت عضلات ناحیه شکم و پهلو کمک می‌کنند

آفتاب‌‌نیوز : اگر نمی‌دانید چطور باید بدنسازی را شروع کرد و ادامه داد، اصلا نگران نباشید، در این مطلب می‌خواهیم به سوالات مختلف شما درباره بدنسازی پاسخ دهیم و یک نمونه برنامه بدنسازی مبتدی برای آقایان هم به شما معرفی کنیم. برنامه بدنسازی آقایان و بانوان چه تفاوت‌هایی دارند؟... دوشنبه حرکت تعداد ست و تکرار هاگ پا دستگاه ۳ ست ۱۲تایی لانگ دمبل ۳ ست ۱۲تایی سومو اسکوات دمبل ۳ ست ۱۵تایی زیربغل سیمکش دست باز جلو ۳ ست ۱۵تایی نشر جانب دمبل ۳ ست ۱۲تایی جلو بازو هالتر ۳ ست ۱۲تایی ساعد دمبل ۳ ست ۱۵تایی کرانچ تاچ ۳ ست ۲۰تایی پلانک ۳ ست ۱۵ثانیه‌ای جلسه سوم

آفتاب‌‌نیوز : پوست صورت یکی از قسمت‌های مهم بدن است که بسیار لطیف و آسیب پذیر می‌باشد، داشتن پوستی صاف و بدون لکه تاثیر قابل توجهی در زیبایی صورت دارد و سایر عیوب صورت را می‌پوشاند. بسیاری از سلبریتی‌ها برای حفظ طراوت و سلامت پوست که منشأ اصلی زیبایی... من عاشق پلانک، حرکات بوکس و شنای سوئدی هستم

آفتاب‌‌نیوز : او در زمان بلند کردن این وزنه، ۲۵ کیلوگرم وزن داشت. آرشیا که فعالیت‌های ورزشی خود را در شبکه اجتماعی اینستاگرام با بیش از ۷۰۰هزار دنبال‌کننده‌اش به اشتراک می‌گذارد، از ۵ سالگی ورزش را شروع کرده است. پدر او که خود صاحب باشگاه بدنسازی است، به مجله... به گفته او، آرشیا هنگام ورزش پیش آن‌ها می‌آمد و حتی سعی می‌کرد در حرکاتی مانند پلانک یا شنا با مادرش رقابت کند