از «بختک» نترسید

 یک روان پزشک گفت: فلج خواب نوعی اختلال خواب است که در آن ذهن فرد بیدار است و بدن در خواب به سر می برد. در اصطلاح عامیانه به فلج خواب “بختک” می گویند.

دکتر عارفه مبشر اظهار کرد: در این حالت، فرد در انجام حرکات احساس ناتوانی می کند. این حالت در زمان آغاز خواب یا بیدار شدن شیوع بیشتری دارد.

وی افزود: این اختلال گاه با توهم شنوایی و بینایی همراه است. معمولا فلج خواب از یک تا چند دقیقه طول می کشد و سپس دوباره به حالت خواب معمولی برمی گردد.

مبشر تصریح کرد: این اختلال شیوع زیادی دارد و ۵۰ درصد افراد در زندگی خود این حالت را تجربه می کنند، البته در جوانان کمتر مشاهده می شود.

این روان پزشک ادامه داد: فلج خواب گاه به دلیل بی خوابی یا خوابیدن بیش از حد معمول رخ می دهد. استرس، به هم خوردن نظم خواب، مصرف برخی داروها و افسردگی نیز می تواند در ایجاد این اختلال موثر باشد.

مبشر گفت: در صورت وجود هر یک از این دلایل می توان با حل مشکل زمینه ای، این اختلال را نیز رفع کرد.

گاه با بروز این اختلال، افراد به شدت می ترسند و تصور می کنند که سکته کرده اند در حالی که این اختلال، مشکل بزرگی نیست و تا زمانی که فرد زیاد اذیت نشده باشد نیازی به درمان ندارد.

وی با بیان این که شیوع فلج خواب در زنان بیشتر است، افزود: رعایت بهداشت خواب و خوابیدن در زمان مناسب می تواند این مشکل را حل کند.

این روان پزشک توصیه کرد: افرادی که دچار اختلال خواب هستند بهتر است چرت روزانه خود را ترک کنند.

isna